จากการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน ยกเวท มาตอนนี้เริ่มออกมาวิ่งกับเขาบ้างละ ที่กลัวว่าจะเจ็บเข่าก็เจ็บแหละ แต่ พักแล้วก้หายหลังจากนั้นก็ออกไปวิ่งต่อเมื่อมันหายเจ็บ ตอนนี้ก็สะสมไปเรื่อย ๆ 2 รอบของสวนสาธารณะ นวมินทร์ก็ประมาณ 4.2 กิโล ทำไปเรื่อย ๆ ก็ประมาณ 1 เดือนได้ละ มีอะไรเปลี่ยนแปลงเอาความรู้สึกมาบอกกันละกัน
เปลี่ยนแปลงมากที่สุดในร่างกาย ที่ดีมาก
1. หลับลึกขึ้น (หัวถึงหมอน) หลับแบบลึกที่ไม่เคยเป็นมาก่อน เปรียบเทียบกับการปั่นจักรยาน ก็หลับไม่ลึกเท่านี้ ตื่นมาแล้วสดชื่น
2. เหนื่อยช้าลง ปกติเดินห้าง อยากได้เก้าอี้ นั่งแล้วรอใน Food Cort ตอนนี้ เดินก็ไม่เหนื่อย ไม่ง่วง
3. หลังออกกำลังกาย วิ่งเสร็จ กินข้าว แล้วง่วงมาก (หลับสักงีบ) เมื่อก่อนทำยังไงก็ไม่หลับตอนนี้ หลับสักงีบ ถ้าได้หลับสัก 10 – 30
นาที เหมือนร่างกาย Refesh กลับมาแบบ อ่านหนังสือ / เรียนอะไรผ่านหน้า Computer / หรือทำ Report ที่ง่วง ๆได้แบบม้วนเดียวจบ
4. น้ำหนักไม่ลด หิวบ่อย ก็ยังอ้วนเหมือนเดิม
5. รู้สึกแปลก ๆ คือ สดชื่น ไม่เครียด ไม่กังวล ปกติ ไม่เคยมีอาการแบบนี้
6. งอก ( จากเดิมรองเท้าผ้าใบ ตอนนี้ รองเท้าวิ่ง / นาฬิกา Garmin ผ่อน / กระเป๋าคาดเอว / เสื้อ )
นึกออก ประมาณ 6 ข้อที่เปลี่ยนแปลง คงจะหาเวลาว่าง แล้วก็ไปวิ่ง ควบคู่กับการปั่นจักรยาน ตลอดปี 2018 และทำตลอดไป
พรุ่งนี้ทำงาน (งานเราเสร็จแล้ว ทำไว้เกือบหมดละ)
Webmaster
Anantachai ittiworapong